prichini-hrapa

Храп может появиться, если у вас искривленная
носовая перегородка, аденоиды, слабые мышцы
мягкого неба, лишний вес.
На начальной стадии храп появляется у человека,
если он лежит на спине, достаточно перевернуть
его на бок, храп прекращается.

  • Попробуйте ежедневные упражнения для
    неба, по 20-30 раз в день произносите с
    усилием, пропевая  звуки » И» и отрывисто
    звуки » К».
  • Хождение по дому на пятках укрепляет
    мышцы шеи и подъязычную область.
  • Перед сном полощите горло теплой водой
    с морской солью-на стакан воды половинка
    чайной ложки соли.
  • Спите на жесткой подушке и не переедайте
    на ночь.
  • Если курите- бросьте курить и если нужно,
    постарайтесь избавиться от лишнего веса.
  • Если храп из-за увеличения миндалин или
    дело в аденоидах, их нужно удалить.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий