Как сохранить хорошую осанку у ребенка.

kak-pravilino-slediti-sa-detskoi-osankoi

  • При правильной осанке положение тела наиболее
    устойчивое. Если ребенок стоит ровно, расправив
    плечи, он меньше устает. При беге, сохраняя пра-
    вилную осанку позвоночник ребенка лучше амор-
    тизирует нагрузки.
    Если осанка неправильная, снижаются окислитель-
    ные процессы в организме, затрудняется дыхание
    и кровообращение и все это ведет у усталости при
    физической и умственной работе.
    Довести  до остеохондроза и близорукости может
    плохая осанка ребенка. Сутулый, с понурой голо-
    вой ребенок смотрится неудачником и среди окру-
    жающих он попадает под реплики, насмешки.
    КАК СОХРАНИТЬ РЕБЕНКУ ПРАВИЛЬНУЮ
    ОСАНКУ?
  • Нужно наращивать мышечный корсет. Для этого
    не меньше часа в день проводить в движении и
    три раза в неделю заниматься физкультурой.
  • Не стелите ребенку слишком мягкую постель.
    Подушка должна быть низкой, маленькой, мат-
    рас жестким.
  • Следить, чтобы у ребенка не появилось плоскостопие.
  • Уделить внимание, как ребенок, в какой позе сидит
    за столом при письме, чтении.
    Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина,руки
    имели опору. Высота стола должна быть на 2-3 см
    выше локтя опущенной руки ребенка, когда он
    сидит. Высота стула не должна превышать высоту
    голени. Если ноги не достают до пола, нужно подс-
    тавить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные
    суставы были согнуты под прямым углом..
    Спина должна вплотную касаться спинки стула,
    сохраняя поясничный изгиб. Расстояние от книжки
    до глаз не должно превышать 40 см.
  • Постоянно следить , как сидит ребенок и поправлять
    его, если он сидит неправильно.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Читайте также:

Добавить комментарий