Что делать если вы боитесь летать.

esli boitesi letati

Аэрофобией, как показывают различные исследования
страдают 10-20% населения нашей земли. И в этом при-
знаются и такие брутальные мужчины, как Андриано
Челентано, Бен Аффлек и др.
Человек, который боится полетов, лучше проедет пять
суток в поезде, чем четыре часа в самолете. Если коснемся
статистики, то в 2015 году произошло 16 катастроф с авиа-
лайнерами, погибли 560 человек. А теперь посмотрим с
другой стороны, сравним количество авиарейсов за весь
год, то получиться авиакатастрофой заканчивается всего
лишь один рейс из 4,7 млн. Не будем здесь приводить
цифры, сколько случаев с плохим исходом встречается
на другом транспорте, результат и так виден.

  • С умеренным страхом люди используют различные
    техники релаксации и переключения внимания.
  • Специалисты советуют садиться у прохода, стараться
    отвлечься от негативных мыслей с помощью чтения,
    музыки, разговоров с соседями. Подготовьте в дорогу
    набор ваших любимых песен и когда вы будете их слу-
    шать, вам легче будет отвлечь свои негативные мысли.
  • Нужно пить больше воды в полете, меньше есть и же-
    лательно что-нибудь легкое.
  • Попробуйте дыхательную гимнастику. На нашем сайте
    ее можно найти. Или же делайте несколько глубоких
    вдохов и медленных выдохов.
  • Оденьте на запястье обычную тугую резинку и когда
    начинаете понимать, что чувство тревоги уходит из
    под контроля, то оттяните резинку и резко ее отпустите.
    Ваш мозг мгновенно переключится на чувство боли от
    щелчка и на время забудет про более абстрактные опас-
    ности.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий