Активизируем работу иммунной системы.Укрепляем иммунитет.

vaskia v duse ukrepliet imunetet
Укрепить иммунитет— значит защитить себя от бед,
от болезней.Центральными органами иммунной
системы являются вилочковая железа/тимус/,
расположенная под верхним отделом грудины,
костный мозг, лимфоидная ткань толстой кишки
и аппендикс. Недавно ученые включили и небные
миндалины.

Селезенка, лимфатические узлы и лимфоциты тоже
входят в этот «отряд специального назначения» На
страже иммунитета стоят также кожа и слизистые
оболочки.

  • Становясь под душем утром и вечером мы
    помогаем коже укреплять неспецифическую
    защиту организма. Во время заболеваний
    водные процедуры нам необходимы вдвойне!
  • Костному мозгу мы можем помочь, занимаясь
    гимнастикой, плаванием, катанием на лыжах,
    ходьбой. Мышечная активность улучшает кро-
    вооснабжение головного мозга и стимулирует
    его работу.
  • Активизировать работу вилочковой железы
    /тимуса/ и всей иммунной системы поможет
    несложное упражнение.
    Кончиками 4-х соединненых пальцев обеих
    рук, кроме больших, одновременно выпол-
    няйте 19 легких постукиваний по верхней
    части грудины. Повторяйте его каждый день
    -1 раз в день, желательно с утра, чтобы быть
    в  форме.
    Нужно учесть, что вилочковая железа постепенно
    атрофируется. Этот процесс начинается с 12 лет и
    заканчивается к пенсионному возрасту, когда
    вместо нее остается лишь комочек жировой ткани,
    а защитные силы организма уменьшаются.
    Упражнение нужно делать и вместе с детьми.
  • Чтобы селезенка была в порядке, нужнот  больше
    есть овощей зеленого цвета, черной смородины,
    сладкого перца,помидоров, цитрусовые, пить
    настой шиповника.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Читайте также:

Добавить комментарий