Точечный массаж. Чтобы быть красивой.

массаж
Движения слегка поглаживающие.Нажатие делается подушечками пальцев, аккуратно, так, чтобы не было болевых ощущений. Массаж делается указательным, средним и безымянным пальцем или всей ладонью. Руки обязательно теплые. Нажатие на каждую точку-не дольше 5-7 секунд. Повторять движения можно до 5-7 раз.
Эффект от точечного массажа сохраняется в течение суток. Массаж можно делать ежедневно.                                                                                                                            
 Комплекс  упражнений:

  1. Легкое постукивание пальцами по лицу по направлению снизу вверх. В области глаз движения должны быть легче, но быстрее. Эту же область массируйте всей ладонью -от носа к вискам. Для большего эффекта соедините в щепотку  указательный, средний и безымянный пальцы, выполните те же движения уже щепоткой.
  2. Мимические морщины в области рта массируйте указательными пальцами снизу вверх в течение 20-30 секунд, сильнее надавливая именно на уголки рта. Точечный массаж расслабляет  лицевые мышцы, что немедленно сказывается  на нашей внешности и настроении.
  3. От морщин на лбу поможет простое движение: три пальца как будто «скачут» от центра лба к вискам, «отмечая» отдельные точки. Пройдитесь по скулам похлопывающими движениями от носа к ушам.
  4. Разгладить морщины поможет умение  расслаблять мышцы. Для этого ладонями  несильно надавите уши, помассируйте их круговыми движениями /Особенно хорошо делать это перед сном/
  5. Снимает стресс /а он главная причина появления морщин/массаж точек ушей. Зажмите мочку  между большим и указательным пальцами и сожмите 5-6 раз. Потом» точками » пройдитесь по краю ушной раковины-снизу вверх. Большими пальцами помассируйте над верхней губой по направлению к уголкам рта. Те же движения под нижней губой.
  6. Скорректировать овал лица помогут следующие упражнения. Сначала поднимите подбородок и все  теми же «точечными » движениями пройдитесь от шеи к кончику подбородка-вы почувствуете, как «натянется» двойной подбородок. Повторите не менее 6 раз. Затем   вытяните шею вперед и указательными  и средними пальцами  обеих рук помассируйте под подбородком, двигаясь к ушам.
  7. В заключение кончиками пальцев тщательно промассируйте кожу головы, особое внимание уделяя чувствительным точкам. Это простая процедура улучшает кровообращение и выпадене волос.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Читайте также:

Добавить комментарий