Март 11, 2014

You are browsing the site archives for Март 11, 2014.

Эти упражнения хороши как профилактические, не делать при обострении болей. Упражнения выполняются сидя по 10 раз в каждую  сторону Тянуть канат. Вдох-правую руку вверх, кисть сжать в кулак большим пальцем внутрь.  Выдох-тянуть вниз с усилием, как  бы сталкивая что-то тяжелое за канат. Затем тоже самое левой рукой. «Мельница». Вытянуть руки вперед и переплести пальцы, наклониться …

Continue reading Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника.

Вращения для позвоночника: Ровная стойка. Устраняет застой крови в отдельных органах и системах. Готовит все мышцы к работе, формирует правильную осанку. Исходное положение:  встать прямо, пятки и носки вместе, выпрямить спину, развернуть грудь слегка подтянуть живот, вес тела распределить на обе ступни, взгляд направить чуть выше горизонта. Дыхание спокойное. Сосредоточение внимания на дыхании. Вращение плечами. …

Continue reading Упражнения для позвоночника.

Исходное положение-встаньте прямо,ноги вместе ,руки опустите вдоль туловища. Поднимите  руки вверх и несколько раз пружинисто отведите их назад ,затем ,расслабив мышцы рук вернитесь в исходное положение. Поднимите руки вверх и сделайте круговые движения,как  будто плывете кролем на спине. Разведите руки в стороны и сделайте круговые движения вперед и назад  10-12 повторов. Положите руки на плечи …

Continue reading Упражнения для плечевых суставов.

Сегодня с нами Стоянова Мария, которая решила поделиться с женщинами своими секретами. С ней можно поспорить, но можно и прислушаться. Как поступить — решать вам. Вот что рассказала нам Мария: С возрастом ухудшается состояние защитных клеток. Процессы старения происходят на гормональном уровне — с возрастом, как известно, мы испытываем недостаток гормонов. Все это касается и …

Continue reading Твоя красота почти всегда зависит от тебя.Скульптурный массаж лица.

О твоей жизни глазами других. Если ты здесь,значить,наверное,тебе это нужно!

Continue reading О твоей жизни глазами других. Если ты здесь,значить,наверное,тебе это нужно!

????? ?? ??? ???????????? ??????  ????? ????????, ???????,???????????,???????? ? ????????????. ????? ? ?????. ? ????? ??? ????? ???????? ??? ??? ? ???????????. ??? ?? ????? ? ???? ? ??? ??? ???. ??? ????? ? ????? ?????? ???? ?? ????, ?? ????? ? ?????? ??????, ???? ??? ????  ? ???????? ????????.????? ? ???? ???, ???? ??????? …

Continue reading Мир вокруг тебя.Мои мысли вслух.